相信都會型男在踏入跑步領域的第一步起，就煩惱著該如何穿出有型運動裝扮。即使了解運動表現比起外觀要重要得多，但一開始還是不免抗拒那輕薄的小短褲，還有跟右圖那個紅內褲外穿的傢伙差不多款式的緊身褲 (雖然他會飛)。

我們不是什麼時尚網站，也無法教你該如何搭配，不過寬鬆的T恤和睡褲，不管從什麼角度來看，都不會為你加分，而緊身褲相對而言，將成為你在賽道上展現英姿的重點裝備。

Technically Running針對緊身褲的好處發表了一篇文章，與跑友分享作者個人對這款實用冬季單品的研究。

舒服才是王道，時尚只是附加

如果你的穿著讓你感到不適，不但無法一飛沖天，訓練也會跟著滯緩。在這裡，「舒適」指的是衣服穿起來的外觀還有感覺，也就是說，男性跑友要對穿著緊繃裝備感到自然、無陰影才算真正的舒適。這是相當困難的，不僅要調適心理上的彆扭，還有原本就不習慣穿任何緊緊裹住小腿、大腿、屁股和鼠蹊部的衣物這一點。

為了能自在的穿著緊身褲，大家可能需要其他有類似經驗的男性，分享或提供一些建議。

曾經有一位聰明人說到：「如果你在天氣很冷的時候穿運動緊身褲，人們只會想到『他怎麼敢待在外面？』而不是『他穿的是什麼？』。」我必須承認，第一次穿緊身褲跑的時候，感覺十分暴露，特別是因為一般建議裡面不要穿內褲，因為內褲會使你下半身過於突出和不舒服。如果你很在意讓人看到下身的線條，可以考慮外面再穿一條短褲，或穿大衣點的衣服稍微遮住一些。

根據作者個人的研究，他認為選擇黑色的最恰當。因為黑色以外的顏色，容易讓曲線、陰影、伸展、凸起更為明顯，這對原本就很擔心的你來說，並不是件好事。

如果你還是很猶豫不知該不該選擇緊繃的褲子，那麼建議你先聽聽看它有什麼好處吧。它非常保暖但不厚重、舒適度一百，而且終於能讓你擺脫那種寬鬆又邋遢的睡褲。下面為具體的優點整理：

• 如以空氣動力學的角度來看，緊身褲比起寬鬆的長褲合身得多，能減少許多累贅和負擔。
• 寬鬆的褲子總會透風，相較之下比穿緊身褲寒冷許多。
• 運動專門的緊身衣物非常輕巧，加上它能保持身體熱度，你就不用穿冬季的厚重衣物跑上路，整體重量減輕不少。
• 外觀上，可以讓腿部及臀部看起來非常緊實。

科學上也有關於緊身裝備益處的討論，其中兩大點是：調節體溫、增加肌肉中的血液流動。然而，兩者都還在持續研究中，也可能最後發現只是如同安慰劑般的效用。

要穿上緊身褲，真的需要給自己一點時間。不管你是為了健康、減重、或是興趣開始跑步，都不應該讓衣物拖累你。其實，舒服才是最重要的不是嗎？況且，跑步的同好都是心胸非常開放的大夥兒，看到大家一起為了喜歡的跑步在路上奔馳就很開心，不會去嫌棄你的穿著。總而言之，嘗試一下也無妨！

資料來源：Technically Running

＊跑步新聞 盡在運動筆記＊